Quer ideias criativas de lanchinhos saudáveis para preparar para o seu pequeno levar para escola? Te daremos dicas super bacanas!
Receita | Ideias para lancheira escolar saudável
Passado o período de aulas em casa e a volta das crianças para a escola,voltou também aquela preocupação de pais e mães: o que mandar na lancheira das crianças para garantir uma alimentação saudável? Sabemos que preparar um cardápio variado todos os dias não é fácil. Pensando nisso, separamos algumas receitas que podem ser feitas no liquidificador Power Max e na Airfry, que podem ajudar você no preparo da lancheira. Confira!
Panqueca Americana com Beterraba no Liquidificador Power Max
- 2 ovos
- 2 xícaras de farinha de trigo
- 2 xícaras de leite
- 1 beterraba pequena
- 1 sachê de tempero
- Bater a beterraba picadinha com os ovos no liquidificador.
- Acrescente a farinha de trigo, o leite e o tempero, batendo sempre.
- Unte uma panquequeira ou frigideira antiaderente, com azeite e coloque porções iguais da massa para dourar normalmente como qualquer panqueca.
- Depois, é só colocar o recheio de sua preferência, cobrir com molho e queijo ralado, e levar ao forno por uns 15 minutos para gratinar.
Muffin de Espinafre e Queijo no Liquidificador Power Max
Ingredientes
- ● 2 e 3/4 de xícara de farinha de trigo
- 1/4 xícara de açúcar
- 2 colheres de chá de fermento em pó
- 2 colheres de chá de sal
- 3/4 xícara de leite
- 1/2 xícara de óleo vegetal
- 2 ovos
- 1 tomate sem semente cortado em quadradinhos
- Espinafre cortadinho a gosto
- 150 g de queijo feta
- ● Parmesão ralado a gosto
- Misture a farinha, o açúcar, o sal e o fermento em uma vasilha média.
- Separadamente, junte o leite, o óleo e os ovos em uma vasilha maior e misture bem.
- Coloque a mistura de farinha aos poucos na mistura líquida e mexa bem com a mão.
- Adicione então o espinafre, o queijo feta, o tomate e o parmesão, e misture bem.
- Coloque em forminhas, de preferência, de silicone para não grudar ou então unte bem com óleo e farinha, se for forma de metal.
- E, por fim, coloque um pouquinho de queijo por cima e asse por 30 minutos aproximadamente.
Bolinho de Arroz na Airfry
Ingredientes
- ● 2 xícaras (chá) de arroz cozido
- ½ xícara (chá) de leite
- 2 ovos
- 1 xícara (chá) de salsinha picada
- 2 colheres (sopa) de farinha de trigo
- 1 xícara (chá) de queijo parmesão ralado
- Sal a gosto
- ● Pimenta-do-reino a gosto
Modo de Preparo
- Em uma tigela, misture o arroz, o leite, os ovos, a salsinha, a farinha de trigo, o sal e a pimenta-do-reino até que fique homogêneo.
- Se necessário, acrescente mais farinha de trigo. Modele os bolinhos.
- Pré-aqueça a Airfry a 180ºC.
- Polvilhe os bolinhos com o queijo parmesão ralado e coloque-os na Airfry por cerca de 20 minutos ou até que estejam dourados.
Nuggets Caseiro na Airfry
- 1 kg peito de frango
- 1 cebola
- 4 dentes de alho
- Pimenta-do-reino a gosto
- Sal a gosto
- Farinha de rosca
- Farinha de trigo
- ● 2 ovos
- Corte o peito de frango e a cebola em pedaços menores, junto com os dentes de alho.
- Triture tudo no processador de alimentos até virar uma pasta.
- Acrescente o sal e a pimenta-do-reino a gosto.
- Prepare a farinha de trigo, de rosca e os 2 ovos batidos para empanar.
- Modele os nuggets no formato que desejar.
- Pré-aqueça a Airfry por 3 minutos a 80º.
- Frite os nuggets de 4 a 10 minutos a 80º.
Smoothie de Morango, Banana e Amora no Power Mix
- ● 1 xícara de morangos congelados
- ● 1 xícara de amoras congeladas
- ● 1 banana nanica congelada
- ● 1 copo (170ml) de iogurte natural gelado
- ● 1 xícara de leite gelado
- ● 2 colheres (sopa) de mel
Modo de Preparo